¿Te sientes cohibido? 6 consejos para cambiarlo rápidamente!
Cuando uno se siente cohibido significa que está poniendo demasiada atención a uno mismo, o sea demasiada atención sobre lo que se está haciendo o como se está haciendo. Y esto en si mismo implica un bajo rendimiento.
Entonces el secreto frente a este problema es llegar a ser consciente que hay más gente a nuestro alrededor.
Si nosotros desplazamos nuestro centro de atención “libre” a los demás, nosotros nos podremos comunicar mejor, obtendremos mejores resultados y seremos escuchados de manera más efectiva.
En este caso nuestro objetivo es conectar con las otras personas hasta el punto que nuestra atención se centra en lo que dicen, como lo dicen y porque lo dicen.
6 consejos para ser consciente de los otros:
1. Presta atención en la forma de respirar del otro: calmada, rápida, normal, etc. Y en su relación con su forma de hablar.
2. Escucha no solo lo que la gente diga sino también en la forma de decirlo. Presta mucha atención a los patrones del discurso, los cambios de tempo, volumen y tono.
3. Recurre a preguntas reflexivas para saber cómo piensas los otros. Es importante tratar de entender lo que los otros piensan.
4. Siempre que la otra persona enfoque las cosas de manera diferente a lo que nosotros conocemos, preguntémonos porque, por ejemplo:
- ¿Qué es lo que realmente quiere decir con esto?
- ¿Cómo logra ser tan aburrido?
- ¿Qué tenemos que tener en cuenta para entender sus palabras?
5. Usa tu imaginación para cambiar tu estado de ánimo y mantén tu mente ocupara para auto concienciarte de ello.
En una conversación desagradable, siempre podríamos estar pensando que la otra persona no está usando ropa adecuada, “vestida de payaso”, por ejemplo. ¿Por qué no podemos tener algo de diversión en una conversación “complicada”? Siempre tenemos que encontrar algo que nos permita sentirnos bien durante la conversación. Nuestras habilidades de comunicación dependerán de nuestra situación mental y emocional, factores que marcarán nuestros patrones del lenguaje.
6. Utiliza afirmaciones para aumentar la capacidad de estar relajado y de ser consciente de los otros. Por ejemplo:
- Estoy fascinado por la forma en que la gente habla.
- Doy mi total atención a quien habla.
- Soy un excelente conversador.
- Me siento bien cuando conozco a gente nueva.
“Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero.”
Jorge Bucay (1949-?) Escritor y psicoterapeuta argentino.
