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GTD o como transformarse en agua

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Categoria : Crecimiento Personal, GTD

Bruce LeeEl atractivo del GTD (Getting Thing Done) radica en que te permite organizar completamente tu vida personal y profesional. Te permite limpiar tu mesa de trabajo y de esta manera intentar entrar en otros temas. Esto es incleible.

Pero lo que realmente me atrae es la idea de alcanzar una “Mente que se adapte como el agua” a cualquier estado. Tengo que admitir que todavía no he conseguido tener muy claro como lograr este objetivo, pero creo que confiando en los hábitos del GTD conseguir este objetivo es cada vez más fácil.

Esto me recuerda una cita de Bruce Lee:

Vacía tu mente, sin forma, como el agua. Si pones agua en una taza se convierte en taza. Si la pones en una botella se convierte en botella. Si la pones en una tetera se convierte en tetera. Ahora, el agua puede fluir o puede golpear. Se agua amigo mío.

Creo que este tipo de aplicaciones nos puede dar la tranquilidad y la paz que nos gustaría conseguir en nuestra vida personal y profesional. A través del GTD podemos llegar a eliminar todo lo que nos sobra de nuestra mente y centrarnos en lo que realmente es importante. De esta manera estaremos preparados para cualquier imprevisto del día a día. El camino es largo, pero merece la pena.

Suerte a todos!

Vía ZenHabits

No hay nada imposible

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Categoria : Crecimiento Personal, Video

Nustras posibilidades ante cualquier reto o proposito son inversamente proporcionales a la motivación que tengamos para superar nuestras propias limitaciones. No hay nada imposible, solo lo que nosotros queramos que sea.

En este video podremos ver un espot publicitario muy ilustrativo. Objetivamente podremos deducir que es un montaje, ya que como todos sabemos el exboxeador Mohamed Ali padece Parkinson, y su comportamiento en las imagenes dificilmente podria ser el real. Pero el ejemplo es claro para ilustrar lo que decimos: “No hay nada imposible, solo lo que tu quieras que sea”.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cv9zTzlNu-k[/youtube]

Asertividad. Cuando digo no, ¿porque me siento culpable?

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Categoria : Crecimiento Personal, Inteligencia Emocional, Resolucion de Conflictos

Feliz, feliz...La lógica nos dice que nos podemos enfrentar a problemas de cualquier tipo. Dentro de las capacidades que tenemos o creemos tener, consideramos que uir y luchar son maneras de enfrentarnos a nuestros problemas. Los mecanismos defensivos del tipo ira-agresión, miedo-huida y depresión-retirada no son de gran utilidad en nuestro mundo actual. Pocas veces resultan eficaces y raramente alivian. Lo que nos diferencia de los animales es nuestro gran cerebro, y este nos ofrece una gran posibilidad para la resolución de problemas: la palabra.

La interacción con los demás nos plantea problemas. Ante peticiones de otra persona solemos plantearnos lo siguiente: “Cuando digo “No” me siento culpable. pero si digo “Si” iré en contra mía”. Es aquí donde entra en juego la asertividad.

La asertividad por definición es el comportamiento comunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos. Según Wikipedia

La asertividad es por tanto, una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos sin agredir a los demás ni a nosotros mismos. O sea, hacerte valer, decir no cuando es que no y no dejarte pisar.

La asertividad nos ayuda a:
1. Favorecer la confianza en uno mismo y en nuestra manera de comunicarnos.
2. Generar un bienestar emocional.
3. Mejorar nuestra  imagen social ya que promueve el respeto de/y a los demás.
4. Mejorar las negociaciones.

Nuestros derechos a ser  asertivos constituyen una estructura básica para una participación sana en toda relación personal. Entre ellos podemos encontrar:

El  derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y sus consecuencias.
El  derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.
El  derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas.
El derecho a cambiar de parecer.
El derecho a cometer errores… y a ser responsable de ellos.
El derecho a decir: “No lo sé”.
El derecho a ser idependientes de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarnos con ellos.
El derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
El derecho a decir: “No lo entiendo”.
El derecho a decir: “No me importa”.

También disponemos de diferentes técnicas para poder ser más y mejor asertivos:

1. Ser persistentes. Una de las cualidades más importantes de ser asertivos consiste en ser persistentes y en repetir una y otra vez lo que queremos, si enojarnos, irritarnos ni levantar la voz.

2. Describirnos. Revelar información acerca de nosotros mismos; cómo pensamos, sentimos y reaccionamos ante lo que nuestro interlocutor nos dice, permite que la comunicación fluya en ambas direcciones.

3. Gestionar la crítica. Si te critican no niegues la crítica y no contrataques con otra crítica. Al no ofrecer resistencia la otra personas desistirá.

4. Interrogación negativa. “No comprendo. ¿Qué hay de malo en…?” Este tipo de preguntas hacen establecer un diálogo que nos lleve al fondo de la cuestión. Permiten dar una respuesta no defensiva y buscar la verdadera causa que hace a la otra persona criticarnos.

5. Aceptar los errores. “Es cierto. No estuve muy acertado.”. No hay que pensar que los errores son malos, para ello basta con aceptarlos como tales: los errores son errores y nada más.

25 Frases de Optimismo

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Categoria : Crecimiento Personal, Frases, Inteligencia Emocional, Motivación


El optimismo es una tendencia interna a observar los acontecimientos desde una perspectiva positiva tanto a futuro como en el presente. Es un sentimiento interno que le dice a la persona que las cosas saldrán bien o mal.

Esta actitud actúa como intermediario entre nosotros y nuestra realidad. Sea como sea lo que es incuestionable es que cualquier proyecto o situación tendrá más garantías de éxito si lo contemplamos a través del prisma del optimismo.

Aquí os dejo una cuantas frases de diferentes pensadores sobre el optimismo:

  1. Un optimista es el que cree que todo tiene arreglo. Un pesimista es el que piensa lo mismo, pero sabe que nadie va a intentarlo. Jaume Perich (1941-1995) Humorista español.
  2. El optimista cree en los demás y el pesimista sólo cree en sí mismo. Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.
  3. No anticipéis las tribulaciones ni temáis lo que seguramente no os puede suceder. Vivid siempre en un ambiente de optimismo. Benjamin Franklin (1706-1790) Estadista y científico estadounidense.
  4. Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad. Winston Churchill (1874-1965) Político británico.
  5. El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas. William George Ward (1812-1882) Escritor y teólogo inglés.
  6. El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa. Anónimo
  7. Mi pesimismo no es sino una variedad del optimismo. Jean Cocteau (1889-1963) Escritor, pintor, coreógrafo.
  8. No soy pesimista. Soy un optimista bien informado. Antonio Gala (1930-?) Dramaturgo, poeta y novelista español.
  9. El pesimismo conduce a la debilidad; el optimismo al poder. William James (1842-1910) Psicólogo y filósofo estadounidense.
  10. No hay mal que por bien no venga. Refrán
  11. El optimismo es la creencia de que todo es hermoso. Ambrose Bierce (1842-1914) Escritor estadounidense.
  12. El primer paso para la solución de los problemas es el optimismo. Basta creer que se puede hacer algo para tener ya medio camino hecho y la victoria muy cercana. John Baines (1935-?) Filósofo y científico chileno.
  13. La razón de que todos seamos tan amigos de pensar bien de los demás, es que todos tememos por nosotros mismos. La base del optimismo es simplemente el miedo. Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés.
  14. El pesimista sabe rebelarse contra el mal. Sólo el optimista sabe extrañarse del mal. Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.
  15. Optimista es el que os mira a los ojos, pesimista, el que os mira a los pies. Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.
  16. Optimista es aquel que cree que todo está bien menos el pesimista; y, pesimista, aquel que cree que todo está mal, excepto él mismo. Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.
  17. Soy optimista. No parece muy útil ser otra cosa. Winston Churchill (1874-1965) Político británico.
  18. La vida tiene su lado sombrío y su lado brillante; de nosotros depende elegir el que más nos plazca. Samuel Smiles (1812-1904) Escritor y reformista escocés.
  19. Un pesimista es un optimista con experiencia. François Truffaut (1932-1984) Director y actor francés.
  20. Toma las cosas por el lado bueno. Thomas Jefferson (1743-1826) Político Estadounidense.
  21. No soy optimista, quiero ser optimista. Émile Zola (1840-1902) Novelista francés.
  22. Me siento muy optimista sobre el futuro del pesimismo. Jean Rostand (1894-1977) Biólogo y escritor francés.
  23. La condición esencialísima para ser optimista, es tener una absoluta confianza en sí mismo. E. W. Stevens Autor de libros de Psicología.
  24. Los únicos interesados en cambiar el mundo son los pesimistas, porque los optimistas están encantados con lo que hay. José Saramago (1922-?) Escritor portugués.
  25. El optimista proclama que vivimos en el mejor de los mundos posibles; el pesimista teme que sea cierto. James Branch Cabell (1879-1958) Escritor americano.

El Poder de Menos

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Categoria : Crecimiento Personal, Inteligencia Emocional, Motivación

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The Power of Less (El Poder de Menos) es el nuevo libro de Leo Babauta, de la editorial Zen Habits, el cual nos da algunas soluciones para vivir una vida más simple.

 

Para hacer publicidad y crear notoriedad de este libro el autor, está publicando consejos en Twitter. Esos son los primeros once consejos para vivir una vida más simple:

 

  • No hagas buenos propósitos; crea hábitos, que duran más.
  • Empieza el año nuevo con una mesa de trabajo limpia. Elimina todo menos las herramientas necesarias.
  • Define una meta importante para este año. Enfócate completamente en realizarlo. Conviértelo en tu mantra.
  • Haz algo HOY para llegar a tu Única Meta. Incluso una acción pequeña. Repite mañana.
  • Planifica tiempo para ti mismo, ¡ahora! Si es posible hazlo cada día, aunque solo sea por 10 minutos.
  • Enfócate con eficacia. Durante 30 minutos concéntrate solo en una tarea.
  • Elimina distracciones. Será más fácil.
  • Darte cuenta que no es necesario responder correos inmediatamente – nadie espera eso de ti. Procesar el e-mail solo dos veces al día es posible si dejas la necesidad de responder inmediatamente.
  • Para relajarte en tiempos de estrés o caos, enfócate en 10 respiraciones. Presta atención como cada respiración entra y sale.
  • Limita los correos que envías para reducir el tiempo necesario para email. Intenta elegir solo 5 mensajes esenciales para enviar (o cualquier número que funcione mejor para ti)
  • Intenta tener sesiones de 30 minutos de paciencia: no te enojes o impacientes con nadie. Será más fácil con cada sesión.
  • Para sentir niveles de productividad increíbles, desconecta internet durante una hora. O dos.

Via: El Canasto